SACARSE EL AIRE Puede referirse a 6 tipos 1 mal de aire. 2. Aire en los oídos, 3. Aire en el cuello 4 Aire en pecho 5. Aire en espalda 6.. Aire en el sistema digestivo: Eruptos, flatulencia e hinchazón
1. El mal de aire es una pérdida del hálito, se cree provocado por espíritus malignos. Puede afectar a cualquier parte del cuerpo y producir dolor en la parte afectada.
2. Aire en los oídos. Generalmente se produce por cambios bruscos de presión como viajar en cabinas no presurizadas automáticamente o explosiones cercanas al oido. Se quitan normalmente tragando saliva.
3. Aire en el cuello (tortícolis)
Remedios para quitar el dolor de cuello
Colocar una compresa caliente. Aum
enta la circulación sanguínea en la región relajando los músculos del cuello.
ealizar un masaje.
Realizar ejercicios de estiramiento.
Tomar un analgésico o relajante muscular.
Mi madre encendía una vela y la ponía en la zona del dolor. Luego ponía un vaso alto sobre la vela y era asombroso. Cuando se acababa el oxígeno la vela se apagaba y el dolor había retacado.
4. Aire en el pecho Se denomina neumopericardio. Raramente se acumula tanto aire en la mitad del pecho que comprime el corazón y los grandes vasos sanguíneos, que no pueden funcionar apropiadamente. Se requiere atención urgente debido a que pueden ser mortales.
5. Aire en la espalda
Un espasmo en la espalda es la contracción involuntaria o tensión de los músculos en la espalda bajaLa afección va desde espasmos poco frecuentes con molestia leve hasta espasmos crónicos con dolor grave que dificultan el movimiento
Una bebida caliente puede ayudar a eliminar los gases cuando el dolor de una persona se debe a gases o hinchazón
El líquido caliente también puede ayudar a mejorar la digestión
Algunas bebidas pueden ser mejores que otras en este sentido.
Sistema 4-7-8 para suprimir los doloresde dspalda.
Cierre la boca e inhale el aire a través de la nariz
Cuente hasta cuatro.
Aguante la respiración durante siete segundos.
Espire completamente el aire de sus pulmones durante ocho segundos
Es importante realizar un sonido fuerte mientras se hace
Por esto el método se llama 4-7-8.
6. Aire en el sistema digestivo.Producen eructos, flatulencia y distensión estomacal
Eructos Los eructos son la forma que tiene el cuerpo de expulsar el exceso de aire del tracto digestivo superior. La mayoría de los eructos se originan por la ingesta de aire en exceso
El aire no llega al estómago y es devuelto desde el esófago.
Acciones sugeridas:
1. Come y bebe despacio. Tomarte tu tiempo te ayudará a tragar menos aire. Intenta que las comidas sean momentos relajados; comer cuando estás estresado o apurado aumenta el aire que tragas
Evita las bebidas carbonatadas y la cerveza. Liberan dióxido de carbono.
2. Evita los chicles y pastillas
Cuando comes chicle o pastillas, tragas con mayor frecuencia y mas aire
3. No fumes. Cuando inhalas humo, también inhalas y tragas aire.
4. Controla tu dentadura postiza
Las dentaduras postizas que no encastran pueden hacer que tragues más aire cuando comes y bebes
5. Muévete. Da una caminata corta después de las comidas.
6.Trata la acidez estomacal
Para la acidez estomacal ocasional y leve, podrían ayudarte los antiácidos de venta libre u otros remedios
La enfermedad del reflujo gastroesofágico puede requerir receta médica.
Flatulencia: acumulación de gases en el intestino
fuentes de gases intestinales pueden ser:
1. Residuos de comida en el colon
2. Un cambio en las bacterias del intestino delgado
3. Mala absorción de los carbohidratos, que puede alterar el equilibrio de las bacterias útiles en el sistema digestivo
4. Estreñimiento, ya que cuanto más tiempo permanezcan los residuos de comida en el colon, más tiempo tienen para fermentar
5. Un trastorno digestivo, como la intolerancia a la lactosa o la fructosa o la enfermedad celíaca
Para evitar el exceso de gases, puedes hacer lo siguiente:
1. Eliminar ciertos alimentos
Entre los alimentos que más comúnmente causan gases se encuentran los frijoles, guisantes, lentejas, repollo, cebollas, brócoli, coliflor, alimentos integrales, hongos, ciertas frutas y cerveza y otras bebidas con gas
Intenta quitar un alimento a la vez para ver si los gases mejoran.
2. Lee las etiquetas
Si los productos lácteos parecen ser un problema, puedes tener algún grado de intolerancia a la lactosa
Presta atención a lo que comes y prueba las variedades bajas en lactosa o sin lactosa
Ciertos carbohidratos indigeribles que se encuentran en los alimentos sin azúcar (sorbitol, manitol y xilitol) también pueden provocar un aumento de los gases
3. Come menos alimentos grasos. La grasa retrasa la digestión y le da a la comida más tiempo para fermentar
4. Reduce temporalmente el consumo de alimentos con alto contenido de fibra
La fibra tiene muchos beneficios, pero muchos alimentos con alto contenido de fibra también son grandes productores de gases
Después de quitarlas de tu dieta, vuelve a añadir fibras a tu dieta lentamente
5.Prueba un remedio de venta libre. Algunos productos, como Lactaid o Dairy Ease, pueden ayudar a digerir la lactosa
Productos tales como Beano, en particular la forma líquida, pueden disminuir el gas producido durante la descomposición de ciertos tipos de frijoles
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"Los aires son contracciones musculares o gases. Compresas y masajes es la regla general pues el calor es un relajante muscular"
